„Hör auf zu rauchen!“
„Ändere etwas!“
„Es ist Geldverschwendung, lass es doch einfach!“
All so etwas hast du von Freunden, Bekannten und Menschen, die dir wichtig sind, ja vielleicht sogar schon von Ärzten gehört. Den meisten Menschen ist bewusst, dass Rauchen Spuren hinterlässt. Je nach Konsumverhalten und Typ Mensch unterschiedlich stark ausgeprägt. Du findest überall Informationen, wie ungesund das Ganze doch ist. Und dass du es lassen sollst. Deshalb bist du eventuell ja auch gerade hier. Belehrungen und Infomaterial findest du massenhaft. Letztendlich weißt du, es liegt an dir selbst.
Doch du bist ja nicht alleine. Wir unterstützen dich und helfen dir.
Aber am Ende des Tages musst Du den ersten Schritt gehen.
Und dazu musst du wissen: Warum will ich mit dem Rauchen aufhören? Was bringt mir das?
Im folgenden Abschnitt bringen wir deine Vorteile auf den Punkt.
Rauchen aufhören bringt dir: Mehr Puste
Du glaubst, deine Ausdauer und Kondition sind völlig in Ordnung? Denk an einfache Alltagssituationen. Egal ob Einkäufe schleppen, Treppen steigen, der kleine Anstieg auf dem Weg zur Arbeit oder der Haushalt: Von Jahr zu Jahr merkst du, das alles schwerer fällt. Ja, du hast Recht: Das geht Jedem so! Aber du als Raucher kannst dir selbst ganz schnell beweisen, wie alles wieder leichter fallen kann und dass du eben nicht auf dem Niveau eines gleichaltrigen Nichtrauchers bist!
Wenn du mit dem Rauchen aufhörst, erholt sich deine Lunge. Von Woche zu Woche wird dein Lungenvolumen wieder größer, du bekommst automatisch mehr Luft und alles fällt leichter.1
Rauchen aufhören bringt dir: Mehr Geld
Zigaretten werden immer teurer. Hat die Schachtel mal 4 Mark gekostet, dann irgendwann 4 Euro, so ist es heute je nach Zigarettenmarke fast das Doppelte. Ein Raucher, der täglich eine Schachtel Zigaretten raucht, gibt monatlich bis zu 250 Euro für Zigaretten aus.
Wie viel rauchst du? Schon mal zusammengerechnet? Sehr schnell kommst du im Jahr auf 3.000 Euro für deine Zigaretten. Dafür kannst du zum Beispiel einen netten Urlaub machen, oder? Sicherlich hättest du eine gute Verwendung dafür.
Rauchen aufhören bedeutet für dich: Mehr Schmecken
Das Rauchen hat über die Jahre bei dir Spuren hinterlassen. Auch dein Geruchssinn hat durch Rauchablagerungen aus den Zigarettenstoffen Schaden genommen.2 Und das bedeutet auch automatisch, dass du weniger Schmecken kannst als normal. Der Rauchstopp ermöglicht dir einen ganz neuen Genuss deiner Lieblingsspeisen und -getränke.
Rauchen aufhören bringt dir: Mehr Lebenszeit
Auf jeder Zigarettenschachtel siehst du gruselige Krankheitsbilder oder den Spruch, dass Rauchen tötet. Doch was heißt das konkret für dich? Viele Studien und Statistiken haben die Lebenserwartung von Rauchern und Nichtrauchern verglichen. Durchschnittlich gehen dir als Raucher 10 Jahre verloren. Wenn du bereits im Alter von 14 oder 15 Jahren angefangen hast, kannst du sogar von einer verkürzten Lebenserwartung von bis zu 20 Jahren ausgehen!3
Je früher du mit dem Rauchen aufhörst, umso mehr Jahre kannst du noch retten. Natürlich weiß niemand, wie alt er genau wird. Aber du kannst dir sicher sein: Du gewinnst Zeit. Lebenszeit. Denn ist es nicht jeder schöne Moment Wert, erlebt zu werden?
Rauchen aufhören bedeutet für dich: Mehr Ausdauer
Machst du Sport? Gehst du gerne laufen, Rad fahren oder schwimmen? Wir hatten es eben schon bei den Alltagssituationen: Als Raucher hast du ein geringeres Lungenvolumen als du es als Nichtraucher hättest. Und wenn sich eine Leistungssteigerung beim Treppen steigen schon kurze Zeit nach dem Rauchstopp bemerkbar macht, was glaubst du, wie viel mehr du noch bei deinem Sport erreichen kannst?
Und da geht es nicht unbedingt darum, dass du Wettkämpfe gewinnen willst. Auch wenn du einfach so für dich Sport machst, gibt es ja einen Grund dafür. Und mit mehr Ausdauer und Puste fällt es dir noch viel leichter! Und mehr Spaß macht es auch.
Rauchen aufhören bedeutet für dich: Mehr Riechen
Wir hatten es ja eben schon erwähnt: Mit den Jahren hat dein Geruchssinn immer mehr Schaden erlitten. Neben dem besseren Schmecken heißt das natürlich automatisch, dass du nach einem Rauchstopp auch wieder viel intensiver riechen kannst.4
Ehrlicherweise ist das nicht immer von Vorteil. 😉Aber oft auch schon. Entscheide selbst!
Rauchen aufhören bringt dir: Mehr Nähe
Der Qualm in den Zigaretten schadet bekanntlich nicht nur dir, sondern auch deinem Umfeld. Gerade Kinder sollten den giftigen Schadstoffen in der Wachstumsphase nicht ausgesetzt sein. Aber auch Erwachsene und Haustiere werden durch Passivrauchen massiv gefährdet5.
Auch der Geruch ist für deine Liebsten alles andere als angenehm. Sowohl der abgestandene Qualm-Geruch an sämtlichen Klamotten, die aktuell brennende Zigarette als auch dein Atem kommen selten gut an.
Ein Rauchstopp bedeutet also automatisch, dass Menschen wieder lieber in deiner Nähe sind.
Quellen
1 Nach Dr. Thomas Saller, Netdoctor.de
2 Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ)
3 Deutsche Lungenstiftung e.V. (2008)
4 Deutsches Krebsforschungszentrum (DKFZ)
5 Ebenda