Elektronische Verdampfer / E-Zigarette
Von der E-Zigarette hast du in den letzten Jahren vielleicht schon viel gehört und gelesen. Die Informationen waren vor längerer Zeit überwiegend voller Vorurteile oder von einzelnen Fehlhandhabungen geprägt. Das hat sich zwar in jüngster Zeit in der medialen Berichterstattung etwas gedreht, aber dennoch ist das Bild entstanden, dass die E-Zigarette im Vergleich zur Zigarette nicht viel besser ist. Aus diesem Grund wird dich vielleicht überraschen, dass wir die E-Zigarette sogar empfehlen, statt davon abzuraten. Das resultiert zum einen aus der Auswertung sämtlicher Studien zum Thema und zum anderen aus unseren eigenen Erfahrungen der letzten Jahre. Einzelne davon spiegeln sich hier in den Erfahrungsberichten wider. Ausführlicher erfährst du unter „Unser Rat“, wie wir zu unserer Haltung gekommen sind, im Folgenden soll erst mal nur wieder grob beschrieben werden, worum es geht:
In den letzten Jahren ist der Markt für E-Zigaretten und elektronische Verdampfer stark gewachsen. So groß wie der Markt, so groß sind auch die Unterschiede. Es wird unterschieden zwischen E-Zigaretten, die Flüssigkeiten verdampfen und Geräten, die Tabak erhitzen.
Allein von den E-Zigaretten, die aus einer Flüssigkeit (Liquid) Dampf erzeugen, gibt es unterschiedlichste Modelle, ständig kommen neue auf den Markt. Hier einen wirklichen Überblick zu behalten ist im Allgemeinen schwierig bis unmöglich.
Für dich ist es vor allem interessant, dass kein Tabak verbrannt wird. Denn durch die Verbrennung von Tabak und Zusatzstoffen entstehen beim Rauchen einer Tabakzigarette die gefährlichen Schadstoffe, die für die rauchbedingten Krankheiten verantwortlich sind.
Der Umstieg auf die E-Zigarette mit Liquids vermindert die Schadstoffe, die in deinen Körper geraten, also erheblich. So lässt sich sagen, Dampfen ist nicht gleich Rauchen. Für einen Zigarettenraucher ist der Umstieg aus gesundheitlichen Erwägungen also immer sinnvoll, wenn man die Studien der letzten Jahre betrachtet.
Verdampfer und E-Zigaretten bzw. die dazugehörigen Flüssigkeiten gibt es mit und ohne Nikotin. Sicherlich hast du beim Lesen der anderen Methoden gemerkt, dass neben dem Nikotin auch die Gewohnheiten und Rituale, also deine psychische Abhängigkeit von Zigaretten, eine große Rolle spielen.
Die E-Zigarette bedient zunächst beide Abhängigkeiten. Mit der richtigen Dosierung bekommt dein Körper das Nikotin, das er gewohnt ist und gleichzeitig wird deine psychische Sucht befriedigt.
Du wirst sicher Momente kennen, in denen du ganz routiniert zur Zigarette greifen würdest, nach dem Essen, nach dem Kaffee oder in einer Stresssituation. Hier hast du im Gegensatz zu den anderen Methoden wie gewohnt etwas zur Hand. Das kann dem, was du gewohnt bist, sehr nahekommen. Mit der Zeit können sich beide Abhängigkeiten „ausschleichen“.
Aber natürlich gibt es auch Schwierigkeiten. Zunächst musst du unter der Vielzahl der ganzen E-Zigaretten ein Gerät finden, das für deine Rauchentwöhnung geeignet ist. Spaßgeräte und Dampfmaschinen, die den ganzen Raum benebeln können, sind in der Regel nicht die beste Wahl dafür. Da sich die Geräte auch in Stromstärke und -widerstand unterscheiden und die Liquids in der Nikotinstärke, ist es anfangs nicht leicht, die passende Dosierung zu finden. So kann es vorkommen, dass dir der Dampf zu stark ist, es also unter Umständen im Hals kratzt und du husten musst, oder anders rum: die E-Zigarette gibt dir nicht das gleiche Gefühl wie gewohnt, entspannt dich nicht, wenn du nervös wirst, weil die Dosierung möglicherweise zu schwach ist. Die Einstiegshürde ist also relativ hoch, weil man viel falsch machen kann.
Auch der Fachhandel berät in der Regel nur zu Geräten und Technik sowie zu Liquidgeschmack und kann nur eine oberflächliche Einschätzung zum individuellen Verhalten beim Wechsel von der Tabakzigarette bieten. Eine professionelle Begleitung zur Rauchentwöhnung ist schwer zu finden.
Doch wenn du das Rauchen wirklich aufgeben willst, dann kann ein elektronischer Verdampfer eine echte Chance für dich sein. Wenn du erfahren willst, ob die E-Zigarette der richtige Weg sein könnte, oder wenn du schlechte Erfahrungen mit einem Modell gemacht hast und erfahren willst, was eventuell die Gründe dafür waren, dann sicher dir hier einen Beratungstermin.